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艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用(yòng )鼻子(zǐ )吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋了个通(tōng )红。

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我不过是比平时出操加快了(le )一点(diǎn )速度(dù )，你(nǐ )看看你们(men )，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平(píng )时出(chū )操的(de )时候(hòu )吃力(lì )多了？

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身(shēn )气势(shì )就吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美丽吓得浑身发抖(dǒu )。

周(zhōu )围不(bú )时传(chuán )来的视线(xiàn )，让脸皮薄的张小乐感到不好(hǎo )意思：潇(xiāo )潇，差不(bú )多应(yīng )该可以了吧？

昨晚得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋(jiǎng )少勋(xūn )还真(zhēn )的会让她(tā )们在围墙上跳到天亮。

闻言，张小(xiǎo )乐和(hé )艾美(měi )丽身(shēn )体下(xià )意识挺直，目光呆滞的看着她。

现在调(diào )整了(le )呼吸(xī )方式(shì )，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了(le )一点(diǎn )点。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

经(jīng )过了(le )快一(yī )个月的训练，她以为她们就算体能不好(hǎo )，也(yě )不会(huì )差到(dào )哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。